Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 10 g manteiga de amêndoa
-
150
g iogurte grego
o 150 g chá verde preparado frio - 10 g proteína em pó
- 150 g cubos de gelo
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 1 gota de óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 513.6 kJ / 122.8 kcal
- Proteine
- 12.3 g
- Carboidrati
- 12.3 g
- Grassi
- 3.3 g
- Grassi saturi
- 0.5 g
- Fibre
- 1.6 g
- Sodio
- 85.7 mg
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