Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)

Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

2 portioner

Ingredienti

persille, frisk kun bladene
2 kviste
gulerod skåret i stykker
70 g
iceberg skåret i 2 cm strimler
40 g
skinke kalkun, i skiver
50 g
courgette skåret i mindre stykker
70 g
vegetabilsk olie
1 tsk
tortilla (Ø 24 cm, ca. 70 g hver)
2
flødeost light
60 g
sort peber, stødt
¼ tsk
salt (se tip)
¼ - ½ tsk
citronsaft, friskpresset
1 tsk
majs, dåse drænet fra lagen (vægt efter tømning 140 g)
1 dåse
karry
½ tsk

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1243 mg

Proteine 15 g

Calorie 1769 kJ / 423 kcal

Grassi 20 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 8 g

Carboidrati 51 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Madplan: lørdag 16 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Græsk salat med kylling og feta (TM6)

Ninguna valoración

Piri Piri kylling med salat

Ninguna valoración

Kylling med honning og blomkålspuré

50min

Steak au Poivre (peberbøf)

Ninguna valoración

Oksekødskofta med feta

Ninguna valoración

Kaloriefattig lasagne

Ninguna valoración

Bahn mi med kylling

Ninguna valoración

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Ninguna valoración

Chiang Mai nudler

25min

Japansk ramen

Ninguna valoración

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Ninguna valoración

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Ninguna valoración

Mostra tutto

Mostra tutto