Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 valutazioni

Prep. 15min

Totale 15min

1 porcja

Ingredienti

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 454.8 mg

Proteine 18.5 g

Calorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Grassi 11.5 g

Fibre 13 g

Grassi saturi 1.7 g

Carboidrati 54.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45min

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)

40min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25min

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)

25min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15min

Gruszki pod kruszonką

35min

Omlet à la leśny mech

15min

Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)

45min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30min