Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.1 36 valutazione

Prep. 15min

Totale 15min

1 porcja

Ingredienti

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 454.8 mg

Proteine 18.5 g

Calorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Grassi 11.5 g

Fibre 13 g

Grassi saturi 1.7 g

Carboidrati 54.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Tofucznica

Tofucznica

30 Min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 Min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 Min

Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)

Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)

25 Min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 Min

Malinowo-kakaowa gryczanka

Malinowo-kakaowa gryczanka

35 Min

Pełnoziarniste gofry z malinami

Pełnoziarniste gofry z malinami

15 Min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25 Min

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15 Min

Proteinowe placki z owocami

Proteinowe placki z owocami

15 Min

Placki jaglane

Placki jaglane

40 Min

Gofry proteinowe

Gofry proteinowe

25 Min