Wrap des Caraïbes

4.7 42 valutazioni

Prep. 25min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 756.9 mg

Proteine 26.1 g

Calorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Grassi 12.9 g

Fibre 4.4 g

Grassi saturi 2.1 g

Carboidrati 44.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 9 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Wrap tikka masala

40min

Butter chicken à l'indienne

1h

Pad thaï aux crevettes

45min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1h

Bulgogi de bœuf

1h 25min

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30min

Pad thaï aux crevettes

55min

Enchiladas au bœuf haché, haricots rouges et cheddar

30min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30min

Poisson sauce coco

35min

Fajitas au poulet, cheddar et poivron

25min