Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 42 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 788.8 mg

Proteine 10.1 g

Calorie 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Grassi 22.9 g

Fibre 7.3 g

Grassi saturi 3.4 g

Carboidrati 46 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wrapy z całego świata 9 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Warzywne chili z kaszą bulgur

30min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30min

Wrapy z łososiem i jajkiem

45min

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM5)

25min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1h

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Jadalny ogródek warzywny

15min

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25min