Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

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Prep. 25min

Totale 1h 45min

4 portions

Ingredienti

500 g de filets de poulet en dés
1 oignon en quartiers
1 citron jaune le zeste et le jus
1 c. à soupe de thym frais
du sel
du poivre moulu
500 g de courgette en dés
1 oignon en lamelles
5 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de riz basmati semi-complet
1000 g d'eau

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 87.5 mg

Proteine 34.7 g

Calorie 2353.5 kJ / 562.5 kcal

Grassi 20.5 g

Fibre 4.8 g

Grassi saturi 3.2 g

Carboidrati 58.3 g

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