Σούπα ταμπουράς

4.9 20 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

4 μερίδες

Ingredienti

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 627 mg

Proteine 4.7 g

Calorie 959 kJ / 229.2 kcal

Grassi 12.7 g

Fibre 3.6 g

Grassi saturi 1.9 g

Carboidrati 26.7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Blue Zones 10 ricette
Grecia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 ricette
Grecia

Πρωταθλητής της σούπας 10 ricette
Grecia

Potrebbe anche interessarti...

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2h 30min

Ζάχαρη άχνη (150 γρ.)

5min

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

30min

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5min

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Απλός σολομός στον άτμο

30min

Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα BBQ και Bao Buns

2h 10min

Ριζότο ντομάτας

30min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Αφρός φράουλας

1h