Omelettes pour super-héros

3.0 2 valutazione

Prep. 20min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 751 mg

Proteine 19 g

Calorie 1359 kJ / 325 kcal

Grassi 21 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 7 g

Carboidrati 15 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 ricette
Svizzera

Potrebbe anche interessarti...

Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

2h

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45min

Sauté d'asperges

15min

Tournedos Café de Paris

1h 30min

Avocat, œuf et tartare de saumon

45min

Pain bis dans un moule à cake

3h 40min

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1h 20min

Poulet rôti aux légumes et pommes de terre

1h 15min

Poulet stroganov

50min

Omelette caprese

30min

Rissoles à la viande de bœuf

1h

Omelette française aux trois œufs

30min