มีเดลเลียน มังสวิรัติ

Nessuna valutazione

Prep. 35min

Totale 1h 10min

4 portion

Ingredienti

น้ำ
900 กรัม
เมล็ดบักวีต
100 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด
30 กรัม
เมล็ดธัญพืชคละชนิด
50 กรัม
พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (3 ซม.)
50 กรัม
ซูกินี ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
100 กรัม
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
50 กรัม
แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
70 กรัม
กระเทียม
1 กลีบ
ใบโหระพาสด (เบซิล)
3 กิ่ง
ใบพาร์สลีย์สด
2 กิ่ง
ปาปริก้าหวานรมควัน (opzionale)
½ ช้อนชา
เกลือ ปรับรสชาติตามชอบ
1 - 2 หยิบมือ
เกล็ดขนมปังแบบแห้ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
3 - 4 ช้อนโต๊ะ

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 344.1 mg

Proteine 13.8 g

Calorie 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Grassi 23.5 g

Fibre 6.3 g

Grassi saturi 4.4 g

Carboidrati 39.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15min

Pão de queijo

1h

Risotto de Champiñones

30min

Petit flan au roquefort et brocoli

40min

Indischer Gemüsereis

1h

Hand Ripped Cabbage

20min

Palak Paneer

45min

Original Neapolitanische Pizza

9h

Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim

55min

Tarta z sałatką jarzynową

1h 10min

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1h 10min

Chaussons aux légumes

40min

Mostra tutto

Mostra tutto