High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 portie

Ingredienti

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit met Thermomix 5 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1h

Zalm met rijst en champignons

30min

Hartige taartjes met broccoli en spek

45min

Napolitaanse Pizza

9h

Mochi's met sesamvulling

50min

Scandinavische brunch

Nessuna valutazione

Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken

Nessuna valutazione

Ingemaakte citroenen

Nessuna valutazione

Bellini cocktail

5min

Chorizo Quiche

2h 30min

Wraps met jalapeño, kip en sla

30min

Gebraden varkensvlees met rijst en paprika

1h