High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

1.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 40min

6 portie

Ingredienti

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit met Thermomix 5 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Poke bowl met gemarineerde zalm

35min

Kalkoenburgers met pannenkoekjes van gespiraliseerde zoete aardappel

Nessuna valutazione

Stoofvlees

3h 10min

Bosbessencake met Roomkaasglazuur en Citroen Curd

Nessuna valutazione

Multi-inzetbaar | Char siu met stokbrood / met rijst / met noedelsoep

10h

Omelet met gehakt

1h 10min

Pasta met crème van pistache

30min

Gerookte Zalm en Groente-Eiermuffins

45min

Gyoza met kip en knoflook

45min

Sunrise smoothie

10min

Aardappelpuree met de Peeler

Nessuna valutazione

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min