Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

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Prep. 10min

Totale 25min

4 porzione

Ingredienti

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (opzionale)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (opzionale)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (opzionale)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (opzionale)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 341 mg

Proteine 10 g

Calorie 1670 kJ / 399 kcal

Grassi 16 g

Fibre 10 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 61 g

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