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Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
Prep. 20min
Totale 1h 30min
4 Portionen
Ingredienti
-
weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
-
Dinkelkörner150 g
-
Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
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Zwiebeln halbiert130 g
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Knoblauchzehen3
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1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
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Porree in Ringen (1 cm)120 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Olivenöl1 - 2 EL
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Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
-
glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Proteine
14 g
Calorie
1309 kJ /
311 kcal
Grassi
8 g
Fibre
11 g
Carboidrati
45 g
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