Sommerporridge

Sommerporridge

4.5 48 valutazioni

Prep. 10min

Totale 25min

2 Portionen

Ingredienti

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 97 mg

Proteine 14 g

Calorie 1789 kJ / 428 kcal

Grassi 14 g

Fibre 12 g

Grassi saturi 3.6 g

Carboidrati 67 g

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