Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 porzioni

Ingredienti

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 5 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Brownies alle noci

50min

Shopska Salata (Insalata bulgara)

30min

Spätzle alla grigionese

Nessuna valutazione

Zuppa alla zucca con zenzero, latte di cocco e ceci tostati (12 porzioni)

40min

Spiedini di pollo con salsa satay

2h

Straccetti di maiale con noodles e verdure

1h 20min

Insalata di sedano rapa e mele

10min

Insalata arcobaleno veloce

10min

Bowl di salmone con salsa teriyaki

50min

Zuppa di patate dolci e mais

45min

Knöpfli all’aglio orsino

1h

Tartare di uova

35min