Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 portie

Ingredienti

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteine 48.6 g

Calorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Grassi 31 g

Fibre 16.8 g

Grassi saturi 6.7 g

Carboidrati 91.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Ready, Set, Cook! 8 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Mediterrane groentepasta

Mediterrane groentepasta

Nu există evaluări

Pad Thai

Pad Thai

45 min.

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Nu există evaluări

Bolognesesaus

Bolognesesaus

1h 15 min.

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

Nu există evaluări

Groentesticks

Groentesticks

Nu există evaluări

Alcoholvrije Bessen Mojito

Alcoholvrije Bessen Mojito

5 min.

Quiche met Ricotta en Paprika

Quiche met Ricotta en Paprika

Nu există evaluări

Tikka Masala van Bloemkool

Tikka Masala van Bloemkool

30 min.

Lasagne Bolognese met Verse Spinazie Pasta

Lasagne Bolognese met Verse Spinazie Pasta

3h

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h

"Marry Me" - Pasta met Kip

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 min.