Kompatible Versionen
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g płatków owsianych
- 100 g wody, gorącej
- 700 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 50 g jarmużu, bez twardych łodyg
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g wody mineralnej, niegazowanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 448.2 kJ / 107.1 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 24.9 g
- Fett
- 0.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.1 g
- Ballaststoff
- 3.2 g
- Natrium
- 7.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Napój wiosenny
10min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min