Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Protein
- 16.6 g
- Kohlenhydrate
- 58.1 g
- Fett
- 15.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 11.1 g
- Natrium
- 1267.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Strogonoff de legumes
30 min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 godz. 35 min
Estufado de tofu
30 min
Almôndegas de noz
50 min
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45 min
Empadão de seitan
2 Std.
Iogurte de soja
12 Std. 10 Min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35 min
Assado de cenoura com amendoim
55 min
Sopa e tofu com legumes
45 min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3ωρ. 25 λεπτ.
Caldo de legumes
45 min