Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 25 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalorien 2493.8 kJ / 596 kcal

Fett 20.5 g

Ballaststoff 8.1 g

Gesättigte Fettsäuren 9.6 g

Kohlenhydrate 88.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby Verdes e Alternativas 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Bebida de noz

8h

Smoothie de pinã colada

5min

Panqueca de arroz no forno com morangos

35min

Sopa de favas mexicana

50min

Creme de beterraba

5min

Vinagre de especiarias

30min

Harissa

40min

Rolo de agrião com cebola confitada

1h

Grão aromatizado com canela

9h

Pão de cerveja preta e patê de requeijão, manjericão e tomate seco

50min

Gelado de figo com amêndoa

9h 45min

Xarém com atum fresco

40min