Geräte & Zubehör
Filés de Rodovalho com legumes
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 porções
Zutaten
-
azeite de oliva extra virgem80 g
-
sal¾ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó½ c. chá de
-
limões sicilianos, preferencialmente orgânicos raspas e suco1 - 2
-
4 filés de peixe branco, (qualquer tipo de peixe branco)filés de rodovalho (120-200 g cada)4
-
mix de vegetais (ex.: cenouras, abobrinhas, talos de salsão, nabos), cortados em pedaços conforme necessário200 g
-
salsa lisa só as folhas6 pés de
-
água500 g
-
batata descascada, cortada em fatias (3 mm)400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porção
Protein
30 g
Kalorien
1693 kJ /
404 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
2.3 g
Kohlenhydrate
19 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Mix de farinhas sem glúten
5min
Salada de polvo com batatas
2h
Picadinho
40min
Arroz e feijão tradicional
13h 20min
Estrogonofe de carne com batatas
1h 20min
Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor
1h
Suco verde
15min
Suco de açaí detox
15min
Kibe assado
1h 20min
Salada de batata com iogurte
55min
Frango desfiado com molho de tomate (tinga de pollo)
30min
Bacalhau com manteiga cítrica
Nessuna valutazione