Geräte & Zubehör
Filés de Rodovalho com legumes
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 porções
Zutaten
-
azeite de oliva extra virgem80 g
-
sal¾ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó½ c. chá de
-
limões sicilianos, preferencialmente orgânicos raspas e suco1 - 2
-
4 filés de peixe branco, (qualquer tipo de peixe branco)filés de rodovalho (120-200 g cada)4
-
mix de vegetais (ex.: cenouras, abobrinhas, talos de salsão, nabos), cortados em pedaços conforme necessário200 g
-
salsa lisa só as folhas6 pés de
-
água500 g
-
batata descascada, cortada em fatias (3 mm)400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porção
Protein
30 g
Kalorien
1693 kJ /
404 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
2.3 g
Kohlenhydrate
19 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Carne em tiras salteada
15 Min
Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos
30 Min
Salada de lentilha com romã
2 Std. 30 Min
Picadinho
40 Min
Frango com quiabo
40 Min
Salada de frango e espinafre
1 Std. 20 Min
Salada de vagem, grão de bico e ricota
35 Min
Quibebe
35 Min
Vitamina de goiaba
10 Min
Sopa de frango e milho verde e Terrinas de brócolis
1 Std. 25 Min
Menu de Creme de legumes, Frango com molho de mostarda e Legumes a vapor
45 Min
Salada de macarrão com truta e legumes
Keine Bewertungen