Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1464 kJ / 350 kcal
- Protein
- 22.66 g
- Kohlenhydrate
- 49.42 g
- Fett
- 6.88 g
- Ballaststoff
- 6.83 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Verduras y pavo al vapor
30min
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25 min
Macarrones integrales con lentejas
30min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35min
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30min
Macarrones con alcachofas, jamón y ricota salada
30min