Miniquiches com base de fiambre

Miniquiches com base de fiambre

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

12 unidades

Zutaten

Azeite q.b. p/ untar
fiambre inteiras (corte médio)
12 fatias de
12 fatias de fiambre de aves
queijo flamengo
100 g
cenoura cortada em pedaços
180 g
ovos
4
iogurte natural
240 g
240 g leite
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 623.8 mg

Protein 9.6 g

Kalorien 488.1 kJ / 116.7 kcal

Fett 6.9 g

Ballaststoff 0.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kohlenhydrate 3.7 g

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