Creme de abóbora e couves-de-bruxelas

Creme de abóbora e couves-de-bruxelas

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

6 doses

Zutaten

amêndoa c/ pele
40 g
sementes de abóbora
50 g
tomilho só as folhas
5 pés de
coentros
15 g
dentes de alho
3
azeite
35 g
alho-francês cortado em pedaços
250 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
couve-de-bruxelas cortadas em pedaços
150 g
tomate em pedaços
350 g
água
700 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 426.3 mg

Protein 5.1 g

Kalorien 747.2 kJ / 178.6 kcal

Fett 11 g

Ballaststoff 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1.4 g

Kohlenhydrate 19.2 g

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