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Gemüsefüllung für Samosas

Gemüsefüllung für Samosas
4.4 18 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
680 g
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Zutaten

  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • schwarze Senfkörner
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    1 TL
  • Mangopulver (Amchoor)
    1 TL
    1 TL Zitronensaft
  • Kurkuma, gemahlen
    ¼ TL
  • Erdnussöl
    1 EL
  • Wasser
    200 g
  • Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
    150 g
  • Blumenkohl in Stücken (1 cm)
    80 g
  • rote Linsen gewaschen
    80 g
  • Erbsen, TK
    70 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 680 g

Protein 22 g
Kalorien 2268 kJ / 542 kcal
Fett 21 g
Kohlenhydrate 67 g

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