Kompatible Versionen
Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 gramů bílé dlouhozrnné rýže
- 400 gramů vody, plus extra na zalití rýže
- 2 kusy bílého rybího filé, bez kůže, 150-180 gramů každý (např. hejk, mořský jazyk, okoun)
- 1 špetka pepře, černého, mletého, plus extra dle chuti
- 1 polévková lžíce medu
- 6 cherry rajčátek, napůl
- 120 gramů jablek (jakéhokoliv typu) (1 jablko), na kousky (1,5 cm), bez jádřince
- 120 gramů hrušek (1 hruška), na kousky (1,5 cm), bez jádřince
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 130 gramů mrkve, na proužky (1 cm x 5 cm)
-
4
stonky zeleného chřestu, rozkrojené podélně napůl, jsou-li širší než 1 cm
oder 150 gramů růžiček brokolice - 40 gramů hladké mouky
- 20 gramů hnědého cukru
- 20 gramů másla
- 150 gramů cibule, na kousky (4 cm)
- 1 stroužek česneku
- 250 - 300 gramů máslové dýně, oloupané, na kousky (3 cm)
- 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 80 gramů zralých rajčat, na kousky
- pažitka, čerstvá, nasekaná, na ozdobení
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 3480 kJ / 832 kcal
- Protein
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 105 g
- Fett
- 22 g
- Ballaststoff
- 13.2 g
Alternative Rezepte
Dýňovo-rajčatová polévka s kokosovým mlékem
35min
Směs na pečení chleba s rajčaty a bylinkami
10 min
Tiramisu (bez laktózy)
12 Std. 40 Min
Stew z fazolí černé oko s olihní
Keine Bewertungen
Kuřecí polévka s kukuřicí a brokolicové terinky
1 Std. 25 Min
Polníčková krémová polévka a brokolice s olivovou omáčkou
45min
Bramborový závin s bylinkovou omáčkou mousseline
1sa 50 dk
Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou
1 godz. 5 min
Tiramisu pohár s křupavými mandlemi
3óra 15p
Dýňová polévka s chorizem a řapíkatým celerem
30min
Pastináková polévka s dýní a jablky
45min
Lilková pomazánka
50 dk