Boliwijski pilaw ryżowy

Boliwijski pilaw ryżowy

4.2 12 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

6 porcji

Zutaten

250 g marchewki pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
3 łyżki oleju kokosowego płynnego

3 łyżki oleju rzepakowego
2 ząbki czosnku posiekane
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu, mielonego
2 łyżki liści szałwii, świeżych
2 łyżki oregano, świeżego tylko liście
3 łyżki mięty, świeżej tylko liście
1000 g wody
250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego
100 g komosy ryżowej (quinoa)
60 g cebuli dymki przekrojonej na pół

60 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
1 - 2 limonki ekologiczne, bez białych błonek, otarta skórka i sok

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 624.9 mg

Protein 9.9 g

Kalorien 1314 kJ / 314.1 kcal

Fett 8.9 g

Ballaststoff 7.8 g

Gesättigte Fettsäuren 6.3 g

Kohlenhydrate 52.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

AMERYKA POŁUDNIOWA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Kotlety sojowe

40min

Pasta zhong

15min

Lasagne z topinamburem

1h 20min

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

1h 30min

Peruwiańskie quinotto

35min

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14h

Pilaw z bakaliami

50min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Zupa minestrone

45min

Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

45min

Veganisu z espresso i migdałami

6h

Marokański kuskus z warzywami

50min