Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 130 g Trockenobst
- 75 g Wasser
- 1 Prise Zimt
- 500 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 - 3 Spritzer flüssiger Süßstoff
-
2
EL Kürbiskerne
oder 2 EL Sonnenblumenkerne oder Haselnüsse, gehackt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1020 kJ / 244 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 6 g
Alternative Rezepte
Eiweißbrot
1h
Vanille-Joghurt-Eis
8h 10 min
Möhren-Kokosnuss-Smoothie
5min
Orangen-Porridge mit Marillenmus
30 Min
Salat mit Putenbrust
10min
Mandelporridge
10min
Sattmacher-Pizza
1h
Porridge mit gedämpftem Pfirsich
20min
Quarkcreme mit Orange
2 godz.
Nuss-Granola
1h 30min
Ananas-Mandel-Smoothie mit Chiasamen
10min
Bunte Gemüseplatte
20min