Φαλάφελ στο φούρνο

Φαλάφελ στο φούρνο

5.0 5 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

20 κομμάτια

Zutaten

ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
νερό
500 γρ.
πατάτες κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
4
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
200 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
10 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
20 κλωνάρια
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο
20 κλωνάρια
ρεβίθια, σε κονσέρβα
130 γρ.
ρεβίθια
λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
250 γρ.
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας
κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ.
αλάτι
1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
1 πρέζα
ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
2 κ.σ.
2 κ.σ. χυμό λάιμ
ελαιόλαδο για το άλειμμα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Protein 2.4 g

Kalorien 288 kJ / 69 kcal

Fett 2.6 g

Kohlenhydrate 9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Υγιεινή ζωή! 22 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 Min

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

Keine Bewertungen

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1 Std. 45 Min

Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Keine Bewertungen

Γάλα βρώμης

1 Std. 10 Min

Πάστα ζωμού λαχανικών

45 Min

Σαλάτα με χταπόδι sous-vide

Keine Bewertungen

Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια

50 Min

Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)

10 Min

Μουσακάς με φακές

2 Std. 20 Min

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40 Min

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 Min