Geräte & Zubehör
Guiso de verduras italiano
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 raciones
Zutaten
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
522.1 mg
Protein
8.3 g
Kalorien
889 kJ /
212 kcal
Fett
8.5 g
Ballaststoff
5.3 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
28.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min
Pesto de cilantro y pipas de calabaza
5min
Guiso de lentejas y champiñones
45min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1h
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30min
Pollo a la jamaicana con puré de batata y verduras
3h 5min
Paté de remolacha y anacardos
10min
Ensalada de quinoa roja
45min
Curry vegano de berenjenas
50min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Curry de garbanzos rogan josh - India
25min