Penne integral com frango e molho de laranja

Penne integral com frango e molho de laranja

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 doses

Zutaten

peito de frango cortado em cubos
600 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de laranja (2 unid. aprox.)
150 g
água
1200 g
massa tipo penne integral
500 g
dentes de alho
2
malagueta (optional)
½
gengibre
10 g
casca de laranja só a parte laranja
2 tiras de
mel
100 g
molho de soja
50 g
vinagre de arroz
30 g
amido de milho
15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1292.5 mg

Protein 34.6 g

Kalorien 2127 kJ / 508.4 kcal

Fett 4.1 g

Ballaststoff 3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Kohlenhydrate 81.6 g

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