Owsianka z chia
TM6 TM5

Owsianka z chia

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Zutaten

  • 600 g mleka
    oder 600 g napoju migdałowego
  • 20 g syropu klonowego
    oder 20 g miodu
  • 100 g płatków owsianych
  • 20 g nasion chia
  • 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji
  • banan, pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
971.1 kJ / 232.1 kcal
Protein
9.9 g
Kohlenhydrate
29.5 g
Fett
8.2 g
Gesättigte Fettsäuren
3.3 g
Ballaststoff
4.4 g
Natrium
66.6 mg

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