Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 10.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoff
- 14.5 g
- Natrium
- 167 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Green smoothie bowl
20 min
Everyday protein shake
5 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Popeye's power bowl
10 Min
Green smoothie
5 Min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 Min
Sunrise smoothie
10 Min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Carrot cake smoothie bowl
10 Min
Melon smoothie bowl
50min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min