Barras de cereais e frutos secos

Barras de cereais e frutos secos

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

20 unidades

Zutaten

flocos de aveia
100 g
arroz tufado
40 g
coco ralado
40 g
sementes de abóbora
40 g
flocos de milho
40 g
amêndoa
100 g
avelã
100 g
cranberries
100 g
sementes de linhaça
30 g
mel
120 g
sumo de laranja (2 unid. aprox.)
120 g
leite condensado q.b. p/ servir
1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Protein 4 g

Kalorien 699 kJ / 167 kcal

Fett 9 g

Ballaststoff 3 g

Kohlenhydrate 17 g

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