Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
150
g płatków owsianych, górskich
oder 150 g płatków owsianych bezglutenowych -
50
g siemienia lnianego złotego
oder 50 g siemienia lnianego brązowego - 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
80 - 100
g syropu z agawy
oder 80 - 100 g syropu klonowego - 50 g masła orzechowego
- 1 jajko
- 1 szczypta soli
- 5 kropli ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 666.3 kJ / 159.2 kcal
- Protein
- 5.4 g
- Kohlenhydrate
- 21.1 g
- Fett
- 6.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoff
- 1.7 g
- Natrium
- 105.7 mg
Alternative Rezepte
Batoniki na dobre wyniki
3h 30min
Owsiane batoniki z batatami
55min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2h 30min
Bananowe kulki mocy
20 min
Kokosowe płatki śniadaniowe
55min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Kulki z suszonymi śliwkami
30 min
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Batoniki musli
1h
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25 min
Wieloziarniste batony kakaowe
50min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min