Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

6 doses

Zutaten

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 747.3 mg

Protein 19.7 g

Kalorien 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Fett 9.3 g

Ballaststoff 4.6 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 45.5 g

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