Kompatible Versionen
Involtini di sogliola con verdure all'orientale
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Verdure
- 20 g di olio di sesamo tostato
- 150 g di funghi shiitake freschi in quarti
- 200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
- 200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
- 40 g di salsa di soia
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di semi di sesamo neri
- 1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi
Involtini di sogliola
- 8 filetti di sogliola (circa 520 g)
- 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
- 1 lime, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 cucchiaino di sale
- 500 g di acqua
- 500 g di carote, pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
- 2 pizzichi di pepe macinato
- ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1251.5 kJ / 300.3 kcal
- Protein
- 27.5 g
- Kohlenhydrate
- 20.8 g
- Fett
- 11 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Natrium
- 914.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini
50min
Satay di pollo con zucca, broccoli e farro (Bimby Friend)
50min
Salmone con miso e salsa gochujiang piccante
7 godz. 30 min
Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali
40 min
Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini
40 min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 min
Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova
40 min
Chicken Kottu
30min
Gamberi in insalata esotica
30min
Filetti di salmone in salsa di acetosa
40 min
Nuvola di zucchine con gamberoni alla curcuma
45min
Branzino al cartoccio
1h 10min