Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

4 porzioni

Zutaten

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 914.5 mg

Protein 27.5 g

Kalorien 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Fett 11 g

Ballaststoff 6.2 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 20.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen...

Riso basmati con bocconcini di vitello speziati

30 Min

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

45 Min

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30 Min

Baccalà con patate, uova, cavolo e ceci

1 Std.

Baccalà con cavolo verza e ceci

50 Min

Insalata di gamberi, avocado e mango

30 Min

Chop suey ai gamberi

1 Std.

Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi

55 Min

Taccole speziate all'asiatica

30 Min

Salmone con salsa al mango, taccole e carote

1 Std.

Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure

40 Min

Salmone al vapore con broccoli, riso e salsa all'aneto

50 Min