Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 55 Min

4 μερίδες

Zutaten

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Kalorien 2682 kJ / 634 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 94.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Γευστική Εμπειρία 12 Rezepte
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Ρόστι Βέρνης

40 Min

Σούπα τραχανάς

20 Min

Σπανακόρυζο

45 Min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 Min

Σούπα γλυκοπατάτας με φακές

45 Min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35 Min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1 Std.

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1 Std.

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45 Min

Σούπα αυγολέμονο

35 Min

Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)

45 Min

Φακές μουτζέντρα

45 Min