Brezen-Salat in der Parmesanschale

Brezen-Salat in der Parmesanschale

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Vorbereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

4 Portionen

Zutaten

Parmesanschalen

Parmesan in Stücken
250 g

Brezen-Salat und Fertigstellung

Pinienkerne
20 g
Öl zum Rösten
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Rosmarin
1 Zweig
Laugenbrezeln (2 Stück), in Stücken (1 cm)
200 g
Parmesan in Stücken
50 g
Zitronenschale unbehandelt (1 x 4 cm)
1 Streifen
Petersilie abgezupft
3 - 4 Stängel
Joghurt, 1,5% Fett
200 g
Senf
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Zucker
1 - 2 Prisen
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
250 g
Mini-Mozzarella-Kugeln (125 g), abgetropft, halbiert
1 Pck.
Rucola
60 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1319 mg

Protein 38 g

Kalorien 2717 kJ / 649 kcal

Fett 37 g

Ballaststoff 3.1 g

Gesättigte Fettsäuren 22 g

Kohlenhydrate 40 g

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