Very-Berry-Proteinshake

Name: Very-Berry-Proteinshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 100 g Banane; 150 g Heidelbeeren; 150 g Brombeeren; 200 g fettarme Milch; 4 - 5 Eiswürfel; 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 5 Min

Portionen 2 Gläser

Zutaten

100 g Banane, sehr reif, in Stücken
150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut
200 g fettarme Milch, kalt
4 - 5 Eiswürfel
20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
10 g Erythrit (optional)

Nährwerte: pro 1 Glas
Kalorien: 761 kJ / 182 kcal
Protein: 13 g
Kohlenhydrate: 25 g
Fett: 2 g
Gesättigte Fettsäuren: 0 g
Ballaststoff: 7 g
Natrium: 200 mg