Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 5.4 g
- Fett
- 8.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoff
- 0.3 g
- Natrium
- 604.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Poulet au miel et au sésame (Hestan Cue™)
1h
L’Espoir printanier (Métrique)
5min
Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)
45 min
Mayonnaise bistro
5min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Maïs vapeur au chili et à la lime
25 min
Sauté de légumes aux oeufs et riz (Hestan Cue™)
40 min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10 min
Pâté chinois
1h 30min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10min