Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g de noix de cajou crues (voir Conseil)
- eau, faire tremper
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 200 g de bananes, surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
- 2 ½ cm de gingembre frais, pelé
- ½ c. à thé de noix de muscade moulue
- ¼ c. à thé de cannelle moulue
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 60 g de pousses d'épinards frais, feuilles seulement
- 660 g d'eau de coco
- 260 g de cubes de glace
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1218 kJ / 291 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 13 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 188 mg
Alternative Rezepte
Steaks grillés avec sauce au poivre rouge
Keine Bewertungen
Bol repas arc-en-ciel
1sa 15 dk
Smoothie déjeuner
5 dk
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15 min
Popsicles tropicaux
4h 5min
Lait de cajou (Métrique)
5 dk
Lait de cajou et coco (Métrique)
10 dk
Le Détox (Métrique)
5 dk
Biscuits chocolatés au beurre
1sa
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 dk
Lait aux noix (TM6 Metric)
10 dk
Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides
45 Min