Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Protein
- 29.3 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 20.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoff
- 5.3 g
- Natrium
- 1745 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka makaronowa z salami
35min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 Std. 50 Min
Sałatka z serem
5 Min
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Sałatka curry
25 Min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Włoska sałatka makaronowa
30min
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min