Kinoalı Mercimek Köftesi

Kinoalı Mercimek Köftesi

4.3 20 Bewertungen
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 26 Std.
30 adet

Zutaten

  • maydanoz yaprağı, taze
    ½ demet
  • dereotu yaprağı (optional)
    3 dal
  • kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    175 g
  • kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    160 g
  • su
    365 g
  • soğan ikiye bölünmüş
    120 g
  • sarımsak
    1 - 2 diş
  • zeytinyağı
    40 g
  • biber salçası
    20 g
  • domates salçası
    20 g
  • kimyon, toz damak tadına göre
    1 tk
  • tatlı kırmızı toz biber
    ½ - 1 tk
  • karabiber
    ¼ tk
  • tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın
    1 - 2 tk
  • taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
    3 - 4 dal

Nährwerte pro 30 adet

Kalorien 2612 kcal / 10918 kJ
Protein 85 g
Fett 104 g
Kohlenhydrate 306 g
Ballaststoff 61 g

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