Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 55 Min

16 κομμάτια

Zutaten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Protein 5 g

Kalorien 820 kJ / 196 kcal

Fett 10 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 24 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen...

Καστανό ρύζι

40 Min

Τάρτα με κολοκύθα, φέτα και καραμελωμένα κρεμμύδια

1 Std. 10 Min

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10 Min

Κουνέλι λεμονάτο

4 Std.

Ζωμός λαχανικών σε σκόνη

4 Std.

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 Min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10 Min

Πουρές μελιτζάνας

55 Min

Αρωματικό ρύζι

25 Min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 Min

Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι

3 Std. 25 Min