Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais
TM6 TM5

Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais

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Zutaten

Pãezinhos integrais

  • 50 g noz
  • 350 g água
  • 20 g fermento de padeiro fresco
    oder 1 saqueta de fermento de padeiro seco
  • 1 pitada de açúcar
  • 500 g farinha integral
  • 50 g sementes de linhaça
  • 50 g sementes de girassol
  • 1 c. chá de sal

Recheio

  • 150 g queijo quark
  • 50 g abacate cortado em pedaços
  • 20 g mel
  • 30 g mostarda
  • 150 g queijo feta cortado em pedaços
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta

Montagem

  • 150 g cenoura cortada em palitos (5 cm aprox.)
  • 150 g pepino cortado em palitos (5 cm aprox.)
  • 150 g pimento vermelho cortado em palitos (5 cm aprox.)
  • 150 g pimento amarelo cortado em palitos (5 cm aprox.)
  • 150 g aipo cortado em palitos (5 cm aprox.)

Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
1889.9 kJ / 451.7 kcal
Protein
18.7 g
Kohlenhydrate
64.9 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
5.7 g
Ballaststoff
16.8 g
Natrium
423.8 mg

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