Kompatible Versionen
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 31.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.6 g
- Ballaststoff
- 9.6 g
- Natrium
- 2015.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 Min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 Min
Salada de quinoa e manga
1 Std.
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30 Min
Caril de legumes com bulgur
55min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2h 35min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1 Std.
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 Min
Salada fria de quinoa e pepino
30 Min
Bulgur
35 Min
Salada de bulgur, feijão e atum
45 Min