Kompatible Versionen
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 31.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.6 g
- Ballaststoff
- 9.6 g
- Natrium
- 2015.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25min
Sanduíches Keto com queijo-creme, presunto e tomate
Keine Bewertungen
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1h 5min
Orzo de camarão
35min
Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel
35min
Caril de millet com frango
35min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Salada de maçã e grão
20min