Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Std.

4 doses

Zutaten

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 2015.3 mg

Protein 27.4 g

Kalorien 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Fett 31.9 g

Ballaststoff 9.6 g

Gesättigte Fettsäuren 6.6 g

Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby Friend 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Pastéis de pescada e batata-doce

1 Std.

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 Min

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1 Std. 30 Min

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 Min

Pãezinhos de quark

45 Min

Coroa recheada com halloumi e alecrim

1 Std. 50 Min

Pudim de feijão com creme de abacate

1 Std.

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 Min

Snack sem açúcar

10 Min

Rolo de bacalhau com broa

50 Min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1 Std. 30 Min

Pão proteico de quark

1 Std.