Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Indisk gryte med flaskegresskar og kikertcurry
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
6 porsjoner
Zutaten
-
flaskegresskar renset, delt i biter (2-3 cm)850 g
-
koriander, fersk 5 g stilker, delt i biter, kun blader15 gram
-
olivenolje30 g
-
spisskummenfrø1 g
-
chiliflak, tørket¼ ts
-
havsalt1 ½ ts
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malt svart pepper¾ ts
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ris (se tips)250 g
-
vann
-
hvitløksfedd1
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løk delt i fire120 g
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ingefær, fersk renset, delt i biter (2 mm)15 g
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garam masala1 ts
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chilipulver mild1 ts
-
karri pulver medium1 ts
-
koriander, malt½ ts
-
gurkemeie, malt½ ts
-
hvite kikerter, på boks renset, drenert (1 x 400 g boks)240 g
-
kokosmelk400 g
-
hakket tomat, på boks400 g
-
linser, på boks (1 pose)250 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsjon
Natrium
626 mg
Protein
14 g
Kalorien
2131 kJ /
508 kcal
Fett
19 g
Gesättigte Fettsäuren
12 g
Kohlenhydrate
64 g
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Plantebasert mat
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