Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
oder 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
oder 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (optional)
oder 15 g miodu (optional)
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 12.4 g
- Fett
- 2.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 5.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Kulki witalności
25 Min
Ciasto z kaszy kuskus z owocami
6 godz. 25 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15p
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2h
Kąski serowo-brokułowe
55min
Wielozbożowe bułki śniadaniowe
1óra 15p
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40p
Batoniki proteinowe
50p
Chrupkie pieczywo żurawinowo-kokosowe
2óra 15p
Cukiniowy omlet na białkach
30p
Batony warzywno-serowe
1óra