Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, dojrzałe, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 40 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
500
g napoju sojowego, niesłodzonego
oder 500 g napoju migdałowego, niesłodzonego -
20
g syropu z agawy (optional)
oder 20 g syropu klonowego (optional) - 200 g kostek lodu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- Protein
- 6.5 g
- Kohlenhydrate
- 59.3 g
- Fett
- 7.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 45 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Kokosowy napój z orzechów nerkowca
25min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Owsiane batoniki z batatami
55min
Smoothie proteinowe po treningu
10 Min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2 godz. 10 min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Koktajl dodający energii
5min