Omlet z brokułami i szynką
TM6 TM5

Omlet z brokułami i szynką

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Zutaten

  • 100 g różyczek brokułu, małych
  • 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 100 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
    oder 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 jajek
  • 30 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
  • 500 g wody

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
1270.9 kJ / 303.8 kcal
Protein
20.2 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Fett
22.7 g
Gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Ballaststoff
0.9 g
Natrium
768.4 mg

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