![Omlet z brokułami i szynką Omlet z brokułami i szynką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C9C0A3AE-02E8-4E9B-A69E-598267663468/Derivates/B3A30BAD-20FE-4B57-8709-3C6BFB158730.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
oder 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Protein
- 20.2 g
- Kohlenhydrate
- 6.3 g
- Fett
- 22.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoff
- 0.9 g
- Natrium
- 768.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gofry śniadaniowe
20 min
Omlet grecki
35min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Zielony omlet na białkach
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Gofry jaglano-bananowe
45min