Smoothie de São Valentim

Smoothie de São Valentim

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 doses

Zutaten

bebida de coco
200 g
morango congelado
200 g
banana cortada em pedaços, previamente congelada (1 unid. aprox.)
120 g
muesli mais q.b. p/ guarnecer
30 g
sementes de chia
1 c. chá de
mel mais q.b. p/ finalizar
15 g
groselhas p/ guarnecer (ver dica)
100 g
Pepitas de cacau q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 84.4 mg

Protein 3.5 g

Kalorien 910.1 kJ / 217.5 kcal

Fett 3.7 g

Ballaststoff 8 g

Gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Kohlenhydrate 46.6 g

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